Das Schlagwort Pumpen ist eine Art Training mit Gewichten, Hanteln und anderen Gewichten. Es ist vielmehr der Effekt des Trainings, wenn die Muskeln „aufgepumpt“ zu sein
Kategorie: Fitness
Einer der Vorteile des Full-Scale ist der uneingeschränkte Zugang der Clubmitglieder zu den 25-Meter-Pools. Es ist die Fähigkeit, Training an Land und im Wasser zu kombinieren,
Laut dem Erfinder von CrossFit, dem Kalifornier Greg Glassman, ist das Hocken mit einer Langhantel auf ausgestreckten Armen die einzigartigste Übung überhaupt, da ihre Wirksamkeit
Der Becher ist eine der besten Übungen zur Entwicklung der Muskeln der Beine und des Gesäßes. Im Vergleich zur klassischen Langhantelhocke ist der Becher technisch einfacher
Die ersten Übungen können Sie auch ohne Lehrer selbst beginnen, da die Asanas äußerst hilfreich sind und auch dann nicht vollständig ausgeführt werden. Natürlich sollten Sie
Viele Menschen möchten fit, schlank und in guter körperlicher Verfassung aussehen. Leider möchte oder kann nicht jeder unter bestimmten Umständen ein Fitnessstudio besuchen oder eine
Die folgenden sieben Übungen sind ein mächtiges Werkzeug im Kampf gegen zusätzliche Pfunde, ideal für diejenigen, die zu Hause abnehmen möchten. Burpee Die Übung wurde
Es gibt ideale Optionen und Optionen mit geringem Budget. Im ersten Fall wird eine Garage für das Training zugewiesen. Sie enthält einen Kraftrahmen, eine Langhantel,
Um eine Querschnur zu erzeugen, müssen Sie die inneren Oberschenkelmuskeln gut dehnen. Führen Sie dazu 4 unten dargestellte Übungssätze durch. Es ist erwähnenswert, dass ein Anfänger auf
Dehnübungen verbessern die Muskelregeneration nach dem Krafttraining. Sie sind ein wesentlicher Bestandteil eines Gewichtsverlust-, Wellness- oder Krafttrainingsplans. Stretching ist ein Muss für Sportler, Tänzer und reguläre Mitarbeiter. Körperliche