Wenn Sie die Langhantel zur Brust bringen, sind alle Muskeln des Körpers beteiligt. Bei der Durchführung von Übungen müssen Sie sich strikt an die Ausführungstechnik halten,
Kategorie: Bodybuilding
Laut dem Erfinder von CrossFit, dem Kalifornier Greg Glassman, ist das Hocken mit einer Langhantel auf ausgestreckten Armen die einzigartigste Übung überhaupt, da ihre Wirksamkeit
Der Becher ist eine der besten Übungen zur Entwicklung der Muskeln der Beine und des Gesäßes. Im Vergleich zur klassischen Langhantelhocke ist der Becher technisch einfacher
Viele Menschen möchten fit, schlank und in guter körperlicher Verfassung aussehen. Leider möchte oder kann nicht jeder unter bestimmten Umständen ein Fitnessstudio besuchen oder eine
Die folgenden sieben Übungen sind ein mächtiges Werkzeug im Kampf gegen zusätzliche Pfunde, ideal für diejenigen, die zu Hause abnehmen möchten. Burpee Die Übung wurde
Im Allgemeinen schädigen Bewegung die Muskelfasern, Ernährung und Erholung helfen ihnen zu wachsen. Während der Sitzung machen wir Übungen, die die Muskelfasern schädigen und Wachstumsstimuli
Es gibt ideale Optionen und Optionen mit geringem Budget. Im ersten Fall wird eine Garage für das Training zugewiesen. Sie enthält einen Kraftrahmen, eine Langhantel,
In diesem Artikel erfahren Sie die notwendigen Tipps für die Erstellung einer speziellen individuellen Diät, die es Ihnen ermöglicht, während des Muskeltrocknungszyklus Erleichterung zu erlangen. Diese
Viele Anfänger sind sich sicher, dass Sie beim Heimtraining nicht mit den Armen pumpen können. Das heißt, sie halten einen Besuch im Fitnessstudio für ein